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合肥月子中心哪家好?月子期要怎么进补?

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2020/2/14     浏览次数:    

坐月子进补原则,结合这些因素,月球的食物能量供应不需要很高,但重点是改善微营养素的供应。具体供热量多少合适,取决于三个因素。

一是看产妇的体重和健康状况。如果孕期增重已经过高,则在保证维生素和矿物质供应的前提下,产后热量要比推荐值适当下调,特别是减少脂肪和精白淀粉的供应量——身上储备的脂肪已经够多了。否则,每天卧床不动,还吃得过多,烹调油腻,必然导致体重居高不下,甚至继续发胖,增加此后患上脂肪肝、糖尿病等疾病的危险。

二是看产后的乳汁分泌需求。有些产妇因为种种原因决定不给孩子哺喂母乳,那么哺乳所需的热量就不需要在膳食中考虑。如果按哺乳母亲的热量要求来制作食谱,必然导致身体发胖。如果要保证母乳喂养,就需要充分供应泌乳所需的营养成分,特别是蛋白质、钙和B族维生素等乳汁中分泌量较大的营养素,热量也必须适当提高。特别是初乳中含丰富的免疫相关蛋白质,因此蛋白质的供应量必须保证。

三是看产后的体力活动大小。有的妈妈是剖腹产,长期卧床;有的妈妈是自然分娩,产道损伤小,早起做轻度活动。有些母亲需要照顾自己的孩子,甚至在两周内开始做家庭工作,而另一些母亲则有几个家庭,在这个月里几乎没有体育活动。在个性化饮食中要考虑到这些,尽量做到热量消耗和膳食供应的平衡,促进产妇体型最快恢复,避免产后肥胖。另外,食谱的具体内容,还要看产妇消化吸收的情况。

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