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合肥月子会所怎么选?坐月子还能减肥呢?

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2020/2/13     浏览次数:    

合肥月子会所怎么选?科学坐月子,不仅能快速恢复身体,还能有效控制体重,仅仅一个月就能恢复到怀孕前的身体,不信吗。以下是五个关键的减肥措施与大家分享。

少吃盐和调味品,一般说来,怀孕全过程所增加的体重平均约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了产妇关注的焦点。现在我们计算一下,婴儿连同胎盘的重量平均约5.5千克,还有6.5千克,其中水分就占60%以上。 换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋等调味品,都会使身体内的水分滞留,不易排出,体重自然无法下降了。 这就是为什么产妇在产后第1周最好吃喝淡一点为好的原因。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的,反而没有顾忌地喝大量的水,就会对新陈代谢产生负面影响,那么,接下来的3周想瘦就很难了。

实施阶段性食补,出生后第一周的主要目标是使恶露干净,所以不要过度填充。补药的正确概念是:先要消除恶露,再要补气血,恶露越多时适当少补药。还要把握周期性食补的概念。简单来说,就是前2周因为恶露不干净,不宜吃咸味食物或补品,饮食上要注重促进新陈代谢,排出体内过多水分。有的妈妈不忍心拒绝家人的爱,生产结束喝鸡汤,从第一天到最后一天的月亮,不胖是奇怪的!

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